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千葉を愛してやまない筆者のバレー&いろいろ日記。 マリーンズライフも随所に交えながら?

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 また、ひざ痛が発生…。

 昨日、内勤+Run5km、今日、午前午後と外回り2回。
 なのに、歩数は今日の方がずっと多かった…。
 普段から結構歩いてるんですよね。

 となると、体のケアも必要なのですが、
 今は、この本を見ながら、ストレッチorマッサージor筋トレしてます。

金哲彦のランニング・メソッド金哲彦のランニング・メソッド
金 哲彦

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 食生活のアドバイスまで、一通りのことがわかりやすく書いてあって、
 ビギナーにとって、役立つ一冊です。

 とりあえず、セルフマッサージ。
 いつか、フル走れるようになるのかな?

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